為弘揚傳統養生文化，豐富社區老年人精神生活，近日，安徽省宣城市寧國市西津街道城西社區老年學習點在春意盎然的時節里，正式拉開首期八段錦公益課程帷幕。三十余位銀發學員齊聚一堂，在古韻悠長的樂曲聲中開啟健康養生之旅。本次課程以"傳承國粹·樂享健康"為核心理念，通過融合理論講解與動作演練的教學模式，引導老年群體在松緊相濟、剛柔并濟的導引術中強健體魄，更在舒緩流暢的一招一式中感受中華傳統養生智慧的魅力?；顒蝇F場，銀發學員們隨著專業指導吐納調息，展現出蓬勃向上的精神風貌。
開課首日：剛柔相濟傳古韻，銀發如雪沐春風。晨光微熹時分，社區活動室內檀香裊裊升騰，伴隨著古箏曲《高山流水》的泠泠清音，三十余位銀發學員們早已整齊端坐。身著素白練功服的姚老師翩然而至，以溫潤的嗓音娓娓道來：從北宋年間的養生智慧，到八段錦"千年導引術"的傳承脈絡，每一式背后都蘊藏著天人合一的東方哲學。當投影幕布展開《養生方》古籍影印本時，在場學員無不凝神屏息。"起勢如春蠶吐絲，收勢若歸鳥入林。"王老師現場演繹時，玄色衣袂隨招式流轉生風，"這套功法講究外導內引，不僅能讓氣血如清泉活絡周身，更能借調息之法，將紛擾思緒化作山間流云。"話音未落，已有學員輕撫膝頭跟練，窗欞間漏下的晨光在他們舒展的指尖躍動，恍若穿越千年的養生智慧正煥發新生。隨后，學員們跟隨項老師步入沉浸式實踐體驗環節。從"兩手托天理三焦"的掌心朝天托舉，到"搖頭擺尾去心火"的脊柱如游龍擺動，項老師耐心分解招式要義，時而以太極云手之姿連貫示范，時而穿行隊列調整學員的弓步角度、指尖朝向。雖初識八段錦如霧里觀花，但眾人研習勁頭在專注與趣味之間交替攀升，庭院里此起彼伏的歡快聲浪驚起檐角棲鴿。鬢角沁出細汗的胡阿姨收勢后撫掌而笑："這慢工細活倒似春雨潤土，練罷通體松透堪比新焙的龍井舒展開葉！"
學員反響熱烈：八段錦課程不僅強健了體魄，更架起了鄰里情誼的橋梁。第一天課程結束后，學員們仍意猶未盡地聚攏在訓練場，爭相暢談課程帶來的身心變化。社區居民王阿姨攥著太極服衣角感慨："從前總獨自窩在家對著電視發呆，現在跟著大伙兒練起八段錦，身子骨輕快了，連精氣神都提起來了！"更有三十余位學員自發組建"錦上添花"微信群，相約晨練，在群內實時分享養生心得，形成了互助共進的健康生活圈。
社區工作人員介紹，本期公益課程采用"階梯式成長體系"，精心規劃了15節系列課程，采用循序漸進的教學模式，每周開展一次課程。后期課程將逐步提升教學梯度，并在課程體系中深度融入中醫經絡調理、四季食補養生等傳統養生智慧。據悉，社區正在籌備"銀齡健康工程"，將常態化開展三甲名醫坐診的健康大講堂、非遺傳承人親授的太極八段錦工坊等特色活動，全方位滿足老年群體對健康管理、文化浸潤、社交互動等多層次需求。
助力“老有所樂”，共筑健康社區。城西社區黨委書記充滿自豪地表示，老年學習點作為新時代"積極老齡化"戰略的創新實踐平臺，已然成為社區治理的特色項目。通過精心打造的八段錦養生課堂，不僅助力老年群體掌握科學養生方法，更搭建起鄰里互助的暖心驛站，凝聚社區向心力。"我們正以傳統文化為紐帶，熱忱呼吁更多長者開啟健康生活新篇章，在社區大家庭里譜寫'老有所樂'的幸福協奏曲。"
首期課程的成功開展，為社區老年教育注入了新活力。未來，城西社區將繼續以老年學習點為平臺，推出更多優質課程，讓老年朋友老有所學、老有所樂、老有所為，共同構建健康、和諧的社區大家庭。（供稿人：張新霞安徽省宣城市寧國市西津街道）
